Шановні покупці, самовивозом (обов'язкова наявність на обличчі респіраторної маски) ви можете купити товар в м. Києві 10-17:30 год (окрім неділі, у суботу 10-14 год), 20 метрів від станції метро Бориспільськастанції метро Бориспільська, Харківське Шосе 201-203, офіс інтернет-магазину «Світове Дерево». Мінімальна сума замовлення 100 грн. Обов'язково уточнюйте наявність товару у менеджера.

Ашваганда (Витания снотворная)

Фильтр ☰ Сортировка:


Индийская Ашваганда в таблетках, капсулах, экстракте, порошке

Индийская Ашваганда

Преимущества Ашваганды, использование, дозировка и побочные эффекты

Ашваганда (Витания снотворная / Withania somnifera) помогает улучшить иммунную систему, является мощным адаптогеном и афродизиаком. Ее используют при импотенции, раке, выкидышах, проблемах матки, бесплодии, астме, анемии, также она помогает при артрите, остеоартрите, подагре и ревматоидном артрите. Ашваганда еще и полезна для лечения тревоги, стресса, депрессии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, диабета, повышенного холестерина, бесплодия, синдрома Паркинсона, фибромиалгии и множества других заболеваний.

Ашваганда, также известна как индийский женьшень, с давних времен используется в аюрведической практике, как важный компонент в лечении ряда заболеваний. В Аюрведе Ашваганда - это Расаяна, мощное омолаживающее средство. Считается, что она увеличивает жизнеспособность и долголетие. Помимо этого, еще и улучшает память, сохраняет умственные функции, повышает интеллект и защищает мозг от дегенерации и слабоумия. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, Ашваганда широко используется при воспалительных заболеваниях.

Слово Ашваганда можно перевести как «запах лошади». Такое название растение получило из-за того, что его корни имеют похожий запах. Также считается, что употребление Ашваганды развивает и улучшает жизнеспособность, уровень энергии и силу, как у лошади

Ботаническое название

Научное название Ашваганды (Витания снотворная / Withania somnifera). В переводе с латыни Somnifera означает "вызывать сон".

Лекарственные части Ашваганды

Как правило, в аюрведической медицине используют корни в качестве афродизиака и в целях омоложения. Листья, семена и цветы Ашваганды также обладают лечебными свойствами.

Корни

Корни Ашваганды высоко ценятся за свои лечебные свойства. Их используют как афродизик, вяжущее, мочегонное, глистогонное и стимулирующее средство. Также применяют для лечения лейкодермии, нервных расстройств, запоров и зоба. Паста из корня Ашваганды полезна при болезненных опухолях и язвах.

Фитохимия (активные компоненты)

Разные части растения Ашваганды содержат множество полезных для здоровья веществ.

В корнях присутствуют эфирные масла, аминокислоты, алкалоиды и крахмал. Листья и плоды Ашваганды насыщенны флавоноидами и танинами. Эти флавоноиды обладают антиоксидантным и противовоспалительным действиями. Также борются со свободными радикалами, окислительным стрессом и воспалениями. Каждая часть Ашваганды содержит разные аминокислоты, такие как: триптофан, глицин, тирозин, аланин, цистин, пролайн, валин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота.

Питательные вещества Ашваганды

Ашваганда - это богатый источник разных минералов, таких как фосфор, кальций, калий и магний. Также содержит марганец, железо, цинк и медь.

Ашваганду выращивают, культивируют в разных регионах и считается, что засушливые климатические условия способствуют максимальному насыщению растения. Таким образом, можно утверждать, что среда обитания и географические особенности влияют на состав Ашваганды.

Лечебные свойства Ashwagandha

  1. Афродизиак
  2. Расаяна (омолаживание)
  3. Противовоспалительное
  4. Болеутоляющее, успокаивающее
  5. Антистрессор
  6. Иммуномодулирующие
  7. Адаптоген
  8. Антиоксидант
  9. Антиартритное
  10. Ветрогенное средство
  11. Тонизирующее средство для матки (полезно при заболеваниях матки, эндометриозе и болях в матке, укрепляет матку)
  12. Кардиозащитное
  13. Укрепляющее
  14. Антидиабетическое
  15. Анти-ульцерогенное
  16. Противораковое
  17. Антигипертензивное средство
  18. Антиастматическое средство
  19. Гематогенное
  20. Нервно-седативноесредство
  21. Снотворное
  22. Мочегонное средство (семена)
  23. Глистогонное средство (листья)
  24. Анаболический эффект

Аюрведические свойства

Лечебный эффект: омолаживание и тонизирование

Польза для: всех органов, особенно мозга, сердца, мышц, костей, суставов, матки, яичников, яичек, щитовидной железы, надпочечников.

Воздействие на разум: успокаивает разум.

Терапевтические показания Ашваганды для мужчин и женщин

Ашваганда обладает мощными лечебными свойствами, поэтому ее часто прописывают аюрведические врачи. Она используется как тонизирующее средство, усилитель энергии, для повышения бодрости и силы, особенно после болезни.

Показания для применения:

Психологические заболевания

  1. Беспокойство
  2. Депрессия
  3. Стресс
  4. Психические возбуждение
  5. Раздражительность
  6. Лечение наркозависимости и период реабилитации (в качестве поддерживающей терапии)
  7. Эмоциональная травма
  8. Печаль и сонливость
  9. СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивность)
  10. Маниакально-депрессивный психоз
  11. Обобщенное тревожное расстройство
  12. Посттравматическое стрессовое расстройство
  13. Социальное тревожное расстройство
  14. Нервная анорексия
  15. Бессонница
  16. Шизофрения (в качестве поддерживающей терапии)

Неврологические заболевания

  1. Хроническая головная боль
  2. Мигрень
  3. Деменция
  4. Болезнь Альцгеймера
  5. Головокружение
  6. Болезнь Паркинсона (в качестве поддерживающей терапии)
  7. Потеря памяти
  8. Атрофия головного мозга
  9. Судороги
  10. Эпилепсия
  11. Нистагм (непроизвольное движение глазного яблока) вместе с Раджат Бхасмой
  12. Амнезия
  13. Бредовое состояние
  14. Нарушения обучаемости у детей

Заболевание мышц, суставов и костей

Ашаваганда уменьшает воспаление и отек суставов. Известно также, что она полезна для снижения плотности костей вместе с растениями арджуна и хаджод.

  1. Остеоартроз
  2. Ревматоидный артрит
  3. Подагра
  4. Замороженное плечо
  5. Шейный спондилез
  6. Поясничный спондилез
  7. Ишиас (боль в седалищном нерве)
  8. Остеопороз или снижение плотности костей
  9. Мышечная боль
  10. Фибромиалгия

Заболевание мужской половой системы

  1. Мужское бесплодие
  2. Бессилие
  3. Эректильная дисфункция
  4. Олигоспермия
  5. Потеря либидо

Заболевания женской репродуктивной системы

  1. Ослабление матки
  2. Повторяющиеся выкидыши
  3. Бели
  4. Недоразвитые женские органы
  5. Потеря либидо
  6. Послеродовая депрессия
  7. Женское бесплодие

Преимущества Ашваганды и виды использования

Более 6 тысяч лет Ашваганда используется в традиционной индийской медицине. Она является самой популярной среди всех аюрведических трав «Расаяна». Порошок Ашваганды (Чурна) обычно употребляют, смешивая с топленым маслом, молоком, водой или медом.

Исследования показали, что Ашваганда благотворно влияет на разные системы организма. Она способствует здоровой работе репродуктивной системы. Также улучшает память, познавательные способности, повышает функционирование нервной системы и работу мозга. Помимо этого, Ашваганда играет важную роль в лечении сахарного диабета, заболеваний печени, сердечно-сосудистой системы, гипертонии, рака, язвы желудка и артрита.

Ашваганда в качестве тоника

Ашваганда (в виде чурны или порошка) полезна в более низкой дозировке 500 мг для повышения иммунной системы и предотвращения заболеваний. Еще она помогает снимать стресс, повышает физическую выносливость и улучшает общее состояние здоровья.

Для тонизирующих и лечебных целей Ашваганды (чурна) 500 мг следует принимать с молоком на протяжении всей жизни. В Индии и на Шри-Ланке древние аюрведические врачи использовали это растение в своих семьях более 3000 лет.

Сердечные заболевания

Ашваганда - это популярное тонизирующее средство, которое используется при лечении заболеваний сердца. Окислительный стресс и повышенная нагрузка свободных радикалов увеличивают давление на сердце. И как результат, снижает функционирование и ухудшает состояние сердца. Ашваганда обладает антиоксидантными свойствами, благодаря которым защищает сердце, борясь со свободными радикалами и уменьшая окислительный стресс. Дополнительно она подавляет разложение липидов. Исследование показало, что лечение Ашвагандой улучшает общее состояние у пациентов с сердечными заболеваниями за счет увеличения частоты сердечных сокращений и расслаблений.

Ашваганда повышает энергию и работоспособность сердца, также подавляет маркеры воспаления, защищая его от повреждений. Кроме того, Ашваганда по своей структуре аналогична дигоксину, лекарству, которое используют в лечении сердечных заболеваний.

Стресс - это одна из основных причин возникновения сердечных заболеваний. И как показали исследования, Ашваганда снижает общий уровень стресса, чем улучшает состояние сердца, повышает его вес и увеличивает продолжительность сокращений.

В Аюрведе Ашваганда используется вместе с Арджуной. Это сочетание полезно для сердечно-больных пациентов, страдающих слабостью и истощением.

Гипертония (высокое кровяное давление)

В 2012 году было опубликовано интересное исследование, в котором оценивалось влияние порошка корня Ашваганды на гипертоников. Для лечения пациентов смешивали 2 г порошка вместе с водой или молоком. Сообщалось, что порошок корня Ашваганды с молоком оказывал большее защитное действие при высоком кровяном давлении, чем при смешивании с водой. Также входе исследования, было обнаружено взаимосвязь между стрессом и кровяным давлением. Ашваганда снижает кровяное давление, вызывая успокаивающий эффект и уменьшает уровень стресса. Следовательно, Ашваганда может использоваться при лечении гипертонии в качестве дополнения к обычным препаратам или как естественная альтернатива.

В Аюрведе Ашваганду обычно применяют при высоким кровяным давлением в следующей комбинации:

  • порошок Ашваганды 2000 мг
  • порошок Арджуны 1000 мг
  • Джатаманси (Нард индийский) 500 мг
  • Мукта Пишти 125 мг
  • Абхрак Бхасма 60 мг
  • порошок Сарпагандха 50 мг

При предгипертонической и легких формах гипертонии порошок Сарпаганды не требуется. Эта комбинация Ашваганды очень эффективна при умеренной гипертензии. При тяжелой гипертензии или гипертонии 4 стадии доза порошка Сарпаганды должна быть увеличена до 250 мг, два раза в день в этой комбинации.

Принимать необходимо дважды в день с молоком.

Стресс, тревога и депрессия

Помимо множества положительных свойств, Ашваганда известна как успокаивающее и антистрессовое средство. Это адаптогенное растение повышает способность организма бороться с негативными последствиями от стресса и восстанавливает его физиологическое функционирование. Это растение также снижает уровень гормона стресса и улучшает общее качество жизни.

Многие исследования показали положительное влияние Ашваганды для снижения стресса. В испытании принимали участие 64 здоровых человека и 32 из них получали Ашвагандув течении 60 дней. В конце лечения было обнаружено, что в этих 32-х уровень гормона стресса «кортизол» значительно уменьшился. Также снизились признаки тревожности, депрессии и бессонницы. Помимо этого, не было обнаружено никаких вредных или токсических эффектов после употребления Ашваганды.

Следующе комбинации с Ашвагандой очень эффективны при психическом стрессе, тревожных расстройствах и депрессии:

  • порошок Ашваганды 1000 мг
  • порошок Брахми 1000 мг
  • Готу Кола 1000 мг
  • Джатаманси (Нард индийский) 500 мг

Принимать дважды в день запивая водой.

Молоко также является хорошим вспомогательным средством при умственной усталости. В таком случае дозу Ашваганды следует увеличить до 2000 мг дважды в день.

Болезнь Альцгеймера

Опубликованное в 2012 году исследование на крысах показало, что экстракт корня Ашваганды полезен при лечении болезни Альцгеймера. Было замечено, что она улучшает память, способствует росту клеток мозга и устраняет поведенческие расстройства. Алкалоиды, присутствующие в Ашваганде, увеличивают клиренс токсичного амилоида (фрагменты белка, которые откладываются в мозге и влияют на познание) и предотвращают дальнейшее повреждение. Таким образом, корень Ашваганды - это пища для мозга, улучшающая память, познание, концентрацию и общее качество жизни.

Мышечная слабость

Обнаружено, что Ашваганда играет важную роль в укреплении мышц. В течении 30 дней пациенты получали капсулы Ашваганды, как результат процент содержания жира в организме снизился, а мышечная масса увеличилась.Также повышалась сила в верхних, нижних конечностях и в области туловища, наблюдалось улучшение силы захвата рук. Таким образом, можно утверждать, что Ашваганда полезна для пожилых людей с меньшей мышечной силой.

Артрит

Артрит – это болезненное воспалительное заболевание суставов. Исследования показали, что Ашваганда играет противоартритную роль, снимает воспаление и увеличивает количество противовоспалительных маркеров. Также она улучшает антиоксидантные свойства и предотвращает производство активных форм кислорода. Лечение с помощью Ашваганды помогает при симптомах артрита, таких как отек, покраснение, болезненность и повышает общую гибкостью суставов.

Следующие комбинации Ашваганды используются в аюрведе в соответствии с различными типами артрита.

Остеоартроз

Количество трав:

  • порошок Ашваганды 2 г
  • Солодка голая 1 г
  • Гокшура 1 г
  • Нагармота 250 мг
  • Трикату 300 мг

Принимать дважды в день с молоком для худых людей и с водой для полных.

Ревматоидный артрит

Количество трав:

  • порошок Ашваганды 2 г
  • Пунарнава 1 г
  • Гилой/Гудучи 1 г
  • Нагармота 500 мг
  • Трикату 300 мг

Принимать дважды в день с теплой водой.

Остеопороз

Аюрведические врачи используют порошок Ашваганды для улучшения прочности костей при остеопорозе. Исследование также доказало, что Ашваганда улучшает кальцификацию костей. Витанолиды в Ашваганде обладают потенциальной антиостеопоротической активностью.

Следующая комбинация Ашваганды полезна при остеопорозе.

Дозировка трав:

  • порошок Ашваганды 2 г
  • Арджуна 1 г
  • порошок Хаджота 1 г

Принимать дважды в день с молоком

При лечении остеопороза могут дополнительно потребоваться и другие добавки, например, кальций. В арведической медицине хорошие природные соединения кальция – это Годанти Бхасма (кальционированный гипс, обработанный растениями), Правал Пишти (коралловый кальций), Мукта Пишти (жемчужный кальций) и Мукта Шукти Пишти (кальций из жемчужных раковин). Эти натуральные добавки можно использовать для увеличения минеральной плотности костей.

Сахарный диабет

Исследования показали, что корни и листья Ашваганды играют важную роль в снижении высокого уровня глюкозы в крови. Что делает их полезными при лечении сахарного диабета 2 типа. Ашваганда пополняет запасы гликогена в печени и подавляет выброс избыточной глюкозы в кровь.

Научные исследования показали, что свободные радикалы и окислительный стресс вызывают повреждение и смерть бета-клеток, основных производителей инсулина. Эти факторы снижают выработку инсулина, что еще больше повышает уровень глюкозы. У людей с сахарным диабетом способность инсулина стимулировать усвоение глюкозы снижается.

Было обнаружено, что лечение Ашвагандой улучшает чувствительность к инсулину и снижает инсулинорезистентность. Это дополнительно повышает усвоение глюкозы печенью, что уменьшает количество глюкозы, которая попадает в кровь.

Рак

Одно из исследований показало, что экстракт Ашваганды подавляет человеческие раковые клетки легких, груди и толстой кишки. Такие противораковые свойства были аналогичны свойствам препарата для химиотерапии рака «Доксорубицин». Далее было обнаружено, что Сандаферин А, соединения, присутствующее в Ашваганде, было более эффективным в подавлении роста клеток рака толстой кишки и груди по сравнению с Доксорубицином. Также Ашваганда обладает противоопухолевой активностью и иммуностимулирующими свойствами.

В дополнении к этому Ашваганда предотвращает рост, размножение и распространение раковых клеток на другие части тела. Кроме этого, она обеспечивает защиту от активных форм кислорода, которые являются главной причиной развития рака. Антиоксидантные свойства Ашваганды помогают бороться со свободными радикалами, нейтрализует их и защищает организм от окислительного стресса.

Листья Ашваганды контролирует популяцию раковых клеток в организме. Они содержат много полезных элементов, которые контролируют распространение рака на другие органы. Также листья эффективны при лечении рака груди. Ашваганда - это иммуномодулятор, антиоксидант, антистрессор и обладает анаболическим эффектом.Она снимает усталость, повышает защитные функции организма, помогает в профилактике и лечении рака.

Заболевания печени

Чрезмерное употребление алкоголя и некоторых токсичных препаратов может вызвать повреждение печени и нарушение ее функционирования. Токсичные вещества вызывают выработку активных форм кислорода, которые разрушают клетки печени. Если не лечить, то это может привести к некрозу (отмиранию тканей). Исследования показали, что экстракт корня Ашваганды недорогой, легкодоступный и относительно безопасный для лечения. Он предотвращает повреждение печени, восстанавливает структуру клеток и снижает уровень ферментов печени в крови. Лечение с помощью Ашваганды повышает количество антиоксидантных ферментов, таких как каталаза, супероксиддисмутаза и восстановленный глутатион.

Пептические язвы

Основная причина язвы - это инфекция Хелико бактер Пилори или дисбаланс между причинными и защитными факторами. Некоторые лекарства, такие как аспирин, чрезмерное употребление алкоголя и курение увеличивают выработку желудочной кислоты и приводят к образованию язвы желудка.

Исследования показали, что корни Ашваганды уменьшают количество язв желудка и их частоту увеличения. Благодаря содержанию флавоноидов и антиоксидантов, Ашваганда обладает противояльцерогенным свойством.

Окислительный стресс и избыток свободных радикалов являются основной причиной развития язвы желудка. Гастрозащитные свойства вызваны наличием антиоксидантов и флавоноидов в корнях Ашваганды.

Инфекции

После ряда исследований, ученые пришли к выводу, что корни и листья Ашваганды обладают антибактериальным действием против Сальмонеллы. Лечение Ашвагандой снизило бактериальную нагрузку в различных жизненно важных органах и повысило продолжительность жизни. Корни, стебли, плоды и листья Ашваганды обладают сильным антимикробным действием в отношении таких бактерий как, Кишечная палочка, Синегнойная палочка и Протей мирабилис. Эще они защищают от трех видов грибов, а именно Аспергил черный, Желтый плесневый гриб и Кандида белея.

Также исследования показали, что Ашваганда насыщена антоцианами. Антоцианы – это видфлавоноидов, которые борются с окислительным стрессом, свободными радикалами и защищают от вредного воздействия бактерий. Было замечено, что фенольные соединения, антоцианы и аскорбиновая кислота, содержащиеся в Ашваганде, препятствуют действию патогена и разрушают его. Также они подавляют рост и размножение Сальмонелы, вызывающего заболевания пищеварения и брюшной тиф. Благодаря антимикробному действию, Ашваганда уже множество лет используется в лечении диареи и других желудочно-кишечных расстройств.

Физическая слабость

Ашваганда обладает укрепляющим свойством, помогает снизить физическую слабость и слабость после хронических заболеваний. Следующие комбинации Ашваганды эффективны при лечении физической слабости и повышении выносливости:

Количество трав

  • Порошок Ашваганды 2 г
  • Трикату 125 мг

Принимать дважды в день с молоком.

Мужское бесплодие

Частая причина мужского бесплодия - олигоспермия. Витанияснотворнаявместе с другими растениями улучшает общее количество и качество сперматозоидов. Следующая комбинация Ашваганды чурна помогает при мужском бесплодии:

Количество трав

  • Порошок Ашваганды 2 г
  • Видариканд 1000 мг
  • Шатавари 500 мг
  • Яштимадху 500 мг
  • Трикату 125 мг

Принимать дважды в день с молоком

Женское бесплодие

В традиционной медицине Ашваганда используется при лечении женского бесплодия по неизвестной причине. В таком случаеаюрведические врачи считают, что необходимо поддерживать оптимально здоровье матки, яичников и всех репродуктивных органов женщины. Ашваганда играет важную роль в обеспечении силы и поддержании оптимального здоровья органов.

Для лечения и поддержки репродуктивной системы, Ашваганду рекомендуется принимать после менструации, когда ложе эндометрии начинает разрастаться (то есть с 5-го дня менструального цикла). Также она полезна для поддержки необходимого накопления капхи в матке, стимуляции правильного созревания яйцеклеток в фолликулы и для укрепления матки.

Ашваганду следует запивать молоком.

Как использовать ашваганду при женском бесплодии

Возьмите 10 г порошка Ашваганды и сварите в молоке, после чего добавьте сахар.Смесь не следует фильтровать, чтобы выбросить Ашваганду. Ее необходимо принимать натощак утром и до 15 дней после прекращения менструального цикла.

В качестве альтернативы, можно принимать 2 г порошка Ашваганды дважды в день с молоком. Также можно принимать капсулы экстракта Витании снотворной / Withania somnifera(500 мг экстракта Ашваганды).

Нарушение менструального цикла

Ашваганда Чурна используется при нерегулярном менструальном цикле, вызванным обострением Ваты. Полезно её принимать во время менструации при наличии следующих симптомов:

  • Если менструальные выделения темного цвета и пенистые
  • При Вата дисбалансе (колющей, спазмической или острой боли)боливнизу живота
  • Боль в спине с похожими по характеру с Вата болями или с ригидностью
  • Беспокойство
  • Нервозность
  • Страх
  • Усталость или истощение

Не рекомендуется принимать Ашваганду во время менструации если нет таких симптомов обострения Ваты и есть какие-либо из следующих симптомов обострения Питты:

  • Боль с ощущением жжения
  • Чувство раздражительности и гнева
  • Менструация с обильным течением, мясистым или неприятным запахом
  • Ощущение тепла во всем теле
  • Тошнота или рвота с обострением Питты
  • Акне
  • Болезненность груди
  • Повышение температуры тела

В таких случаях более полезны Яштимадху вместе с Амлой и Правал Пишти.

Примечание: можно принимать низкие дозы Ашваганды (менее 1 г в день) при дисбалансах Питты, чтобы справиться с тревогой и стрессом. В таких дозах она безопасна. Для снижения эффекта ее можно запивать молоком. Но все же не при всей симптоматике рекомендуется принимать Ашваганду.

Дефицит питания и слабость у детей

Маразм и квашиоркор возникают у детей из-за дефицита энергии, углеводов и белка. Однако изменение диеты и обеспечение достаточного питания детей во время этих заболеваний является важной частью лечения. Вместе с диетическими ограничениями в холистической медицине используется Ашваганда.

Иногда ребенок становится слабым после продолжительного недомогания и от хронических недугов, в этих случаях следует использовать следующий метод.

Как применять Ашваганду для детей, рецепт:

  1. Возьмите полстакана воды и полстакана молока.
  2. Смешать воду и молоко, а затем нагреть на огне.
  3. Возьмите 1 г порошка Ашваганды и добавьте его в смесь.
  4. Варите до тех пор, пока количество не уменьшиться в половину, то есть останется только молоко.
  5. Охладите смесь и добавьте в неё сахар.
  6. Принимать необходимо один раз в день.

Этот рецепт Ашваганды помогает бороться с симптомами слабости, недостатка питания и хронических заболеваний у детей.

Дозировка Ашваганды

Дозировка Ашваганды варьируется от 250 мг до 6 г в зависимости от состояния здоровья и возрастной группы. Ее максимальная дозировка составляет 12 г в день.

Ашваганда Чурна (порошок) дозировка:

Эталонная дозировка Ашваганда Чурна выглядит следующим образом:

  • Младенцы (до 1 года) 250 мг
  • Дети (от года до 3 лет) 500 мг
  • Дети (от 4 до 10 лет) 750 мг
  • Дети (старше 10 лет) 1000 мг
  • Взрослые 3000 мг
  • Беременные 2000 мг
  • Гериатрический (пожилой возраст) 2000 мг
  • Максимально возможная дозировка 12 г в день (в разделенных дозах)

Принимать дважды в день с молоком, в любое время, лучше за 60 минут до еды или через 2 часа после еды.

Дозировка экстракта Ашваганды

Эталонная дозировка экстракта Ашваганды следующая:

  • Младенцы (до 1 года) 25 мг
  • Дети (от года до 3 лет) 50 мг
  • Дети (от 4 до 10 лет) 75 мг
  • Дети (старше 10 лет) 100 мг
  • Взрослые 300 мг
  • Беременные 200 мг
  • Гериатрический (пожилой возраст) 200 мг
  • Максимально возможная дозировка 1200 мг в сутки (в разделенных дозах)

Принимать дважды в день с молоком, в любое время, лучше за 60 минут до еды или через 2 часа после еды.

Профиль безопасности

Исследование, для оценки уровня безопасности Ашваганды (Витании снотворной / Withania somnifera), проводилось в 2012 году. 18 молодых и здоровых субъектов получали капсулы Ашваганды в течение 30 дней, и дозировка повышалась каждые 10 дней (750 мг, 1000 мг и 1250 мг). Результаты показали, что после месяца применения никаких симптомов или отклонений не было обнаружено. Кроме того, не было замечено клинических значимых изменений артериального давления, температуры и пульса. Также гематологические показатели, функциональные тесты печени и глюкозы в крови остались в норме. Таким образом, можно утверждать, что капсулы Ашваганды безопасны в использовании и не оказывают вредного воздействия на общее состояние здоровья. До 4 г Ашваганды считается безопасными и нетоксичными для человека.

Побочные эффекты Ашваганды

Тем не менее, Ашваганда в большинстве случаев безопасна, но у некоторых людей могут проявляться редкие и легкие побочные эффекты. Обычно они возникают при приеме больших доз Ашваганды (т.е. более 10 г в день). Большие дозы Ашваганды могут вызывать следующие побочные эффекты:

  1. Расстройство желудка
  2. Рыхлый стул
  3. Мужская грудь или гинекомастия - в редких случая, но может возникнуть из-за приема больших доз (более 10 г) в течении нескольких месяцев (больше 6 месяцев).

Витания снотворная в естественной форме (Ашваганда Чурна, порошок или отвар) безопаснее, чем экстракт Ашваганды, полученный современными методами. Однако водный экстракт, приготовленный традиционным способом, путем кипячения воды с порошком Ашваганды, вероятно, более безопасен.

Ашваганда при беременности

Безопасность разных трав во время беременности подвергалось сомнению. В исследовании, опубликованном в 2015 году, было обнаружено, что экстракт Ашваганды не причиняет вреда матери и плоду во время беременности. У крыс, употребляющих до 2000 мг экстракта Витании снотворной, не наблюдалось никаких доказательств токсичного влияния. Отсутствовали патологические и поведенческие изменения, снижение массы тела, пороков развития скелета и мягких тканей. И как результат, можно утверждать, что Ашваганду безопасно употреблять беременным. Однако необходимы испытания на людях, чтобы оценить ее влияние на людей.