Облегчение сезонной аллергии с помощью Аюрведы

Обычная сезонная аллергия рассматривается как побочная реакция на еду, лекарства, окружающую среду и косметику. Общей рекомендацией по наилучшему способу облегчения сезонной аллергии является немедленное облегчение с помощью антигистаминных препаратов и избегание аллергенов, вызывающих реакцию.

Аюрведа признает главную причину аллергии как накопление ами (токсического накопления от неправильно переваренной пищи из-за слабого пищеварения) в сочетании с низким оджасом (иммунитетом). Существуют причины, почему аллергия провоцируется: как правило, генетическая предрасположенность в сочетании с нездоровым питанием и повадками образа жизни, психический стресс, эмоциональная травма, сезонные изменения и хронические заболевания. Все это изнуряет оджас и ослабляет иммунную систему.

Когда агни (сила пищеварения или метаболизм) становится слабым из-за нездоровой диеты и образа жизни в течение длительного времени, это приводит к дисбалансу трех дош или биоэнергетических принципов, управляющих функционированием нашего тела и ума. Далее происходит накопление ами в тканях тела. Накопленная ама действует как антиген аллергии, запускающий аутоиммунную реакцию. Аутоиммунная реакция может проявляться в любой части тела, особенно в дыхательной системе, пищеварительной системе, коже или вместе.

Как и во всех аюрведических методах лечения, лечения причины, а не симптомов, является ключевым в достижении долгосрочных преимуществ и облегчении. Кроме устранения внешних причин аллергии, важно повысить внутренний иммунитет с помощью таких мер, как здоровое питание, здоровый образ жизни, некоторые специи и травы и определенные омолаживающие процедуры.

Балансирование дош

Основная доша человека или конституция ума и тела часто может предположить, какие симптомы аллергии проявятся, поэтому важно понимать свой тип доши, а также ваш текущий дисбаланс.

В дополнение к пониманию нашей основной доши и индивидуальным тенденциям, важно понимать, что каждый из нас имеет все доши в себе, и поэтому может чувствовать дисбаланс любой из дош.  Различные типы симптомов аллергии представляют дисбаланс в разных дошах. Понимая это, мы можем более конкретно управлять лечением для облегчения сезонной аллергии.

Симптомы аллергии Капха

В Аюрведе типичные симптомы аллергии в весенний сезон – заложенность, насморк, слезоточивость и чихание – описываются как накопление доши Капха, состоящей из элементов земли и воды. Это приводит к ощущению «тяжести» и избытка слизи в голове и пазухах. Другими симптомами являются вялость и чувство усталости. Для классических симптомов аллергии типа Капха есть несколько простых и эффективных методов лечения, которые облегчат острые симптомы.

Вы можете попробовать традиционную йоговскую систему очистки носа, известную как Джалнети. Эта самостоятельная практика предусматривает очистку носовых проходов соленой водой с помощью Нетти пот, который выглядит как миниатюрный чайник с особенно длинным носиком. Это помогает регулировать давление в голове, и хотя поначалу это может показаться непростым или неудобным, с небольшой практикой это будет легко делать и очень эффективно.

Другие методы лечения, помогающие облегчить острые симптомы аллергии Капха, включают использование острых и горьких (вяжущих) трав и специй для уменьшения Капхи, включая имбирь, каенский перец, черный перец, длинный перец, базилик, тмин, кардамон, шалфей, куркуму и корицу. Простое средство — выпить теплую воду с медом или горячий чай с имбирем и лимоном.

Классическим аюрведическим препаратом для лечения и уменьшения Капхи является Трикату, который можно принимать ежедневно. Кроме того, лечение должно быть направлено на освещение тела другими способами, такие как ежедневные физические упражнения и использование сухой сауны.

Симптомы аллергии Питта

Когда симптомы аллергии возникают летом, основным источником часто является разбалансированная Питта доша. Питта управляется элементами воды и огня, и летом избыток тепла может вызвать воспаление в дыхательных путях или коже. Эти симптомы обычно включают сыпь, головную боль, жжение или покраснение глаз и воспаление пазух и дыхательных путей (синусит, бронхит).

Чтобы успокоить Питту и симптомы аллергии, аюрведа рекомендует употреблять охлаждающие травы, такие как кориандр и кинза. Кроме того, полезными могут быть такие растения, как гудучи, амалаки и ним. Употребление осветленного масла или топленого масла гхи, а также алоэ вера может успокоить воспалительную реакцию, типичную для дисбаланса Питты. С биохимической точки зрения эти травы обладают полезными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые поддерживают нашу иммунную систему.

Симптомы аллергии Вата

Когда Вата выходит из равновесия, аллергические симптомы включают головную боль, хрипы, чихание и общие мышечные боли. Они чаще наблюдаются осенью, когда воздух становится холодным и сухим. Это связано с накоплением более легких элементов пространства и воздуха в физиологии ума и тела. Другие проявления этого дисбаланса Вата включают сухой кашель, беспокойство и сухость глаз.

Чтобы сбалансировать лишнее пространство и элементы воздуха, важно оставаться увлажненным и пить теплую жидкость, например теплый имбирный чай с медом. Чтобы вернуть Вату в равновесие, используйте успокаивающие травы, такие как ашваганда, которая также является иммуномодулятором, который успокаивает реакцию иммунной системы на аллергены. Еще одним полезным средством для успокоения Ваты является выполнение самомассажа или абхьянга.

Естественные способы облегчения сезонной аллергии

Ешьте легкую, теплую и вареную пищу

Теплая, приготовленная вегетарианская пища, приготовленная с небольшим количеством осветленного сливочного масла (топленного масла), помогает организму восстановиться. Согласно Аюрведе, употребление теплой, вареной пищи дает пищеварительному огню возможность отдохнуть. Когда пищеварение плохое, оно не может получить доступ к питательным веществам, хранящимся в сырых продуктах, и плохо переваренная пища создает токсины. Когда вы знаете, что ваше пищеварение в норме (особенно летом), наслаждайтесь сырой зеленью и салатами.

Уменьшите или избегайте молочных продуктов

Уменьшение или отказ от молочных продуктов поможет уменьшить симптомы, связанные со слизистой, и позволит организму быстро избавиться от токсинов естественным путем.

Используйте чайник Нетти поти

Вы также можете попробовать традиционную йоговскую систему очистки носа, также известную как Джалнетти. Эта самостоятельная практика предусматривает очистку носовых проходов соленой водой с помощью Нетти поти, который выглядит как миниатюрный чайник с особо длинным носиком. Это помогает регулировать давление в голове, и хотя поначалу это может показаться непростым или неудобным, с небольшой практикой это будет легко сделать и очень эффективно. Лучше всего это делать утром перед дыхательными упражнениями, такими как пранаяма.

Выполняйте легкие упражнения и практикуйте пранаяму

Помогут легкие физические упражнения или позы йоги наряду с практикой пранаями или техники дыхания. Эти простые практики могут помочь не только на физическом уровне, но и на умственном и духовном уровнях, принося спокойствие, внимание и пространство.

Травяные добавки и специи

Используйте согревающие специи в приготовлении пищи, чтобы поддержать пищеварительный огонь, в частности имбирь, корицу, куркуму, семена тмина, кориандр, чеснок и черный перец.

Когда наш агни восстанавливается, мы избегаем усиления аллергенов и ами (токсинов), делая сознательный выбор, и мы поддерживаем баланс наших внутренних энергий, или дош, у нас меньшая вероятность ухудшения здоровья, например сезонной аллергии. Вместо того, чтобы воспринимать наше окружение как угрозу, мы можем начать успокаивать возбудимость иммунной системы на фоне воспринимать нашу связь с внешним миром как питательную. Аюрведа дает нам инструменты, чтобы почувствовать эту связь и приблизиться к нашему природному состоянию здоровья и равновесия.

Харидракханд

Харидракхандам - это аюрведический растительный порошок на основе куркумы, который эффективно снимает аллергические реакции. Он помогает сбалансировать все три доши, но особенно полезно при расстройствах, связанных с Капхой, которая отвечает за зуд. Харидракханд также поддерживает аллергические состояния, связанные с Вата и Питта дошами, и помогает, удаляя избыток Питты из печени. Это способствует выведению ами (токсинов) из пищеварительного тракта и стимулирует агни (метаболизм).

Харидракханд — это противоаллергическая, антигистаминная и противовоспалительная формула, которую настоятельно рекомендуют при хронической зудящей крапивнице или кожных заболеваниях, характеризующихся зудом и сыпью. Это также очень полезно для волдырей, вызванных грибковой инфекцией. Благодаря всем своим свойствам Харидрахандам помогает успокоить общую реакцию гистамина, что приводит к зуду или жжению.

Просмотров: 1488

Дата: Вторник, 04 Октября 2022